Granen

Ideaal als overnight oats: ’s avonds bereiden, ’s morgens eten. Lekker snel, hartstikke lekker en het bevat in verhouding tot bijvoorbeeld boterhammen weinig kilocalorieën. Bovendien stilt havermout lange tijd de honger. Het verschil met havervlokken? Havermout bestaat uit kleinere vlokken omdat de haverkorrel voor het pletten eerst in kleine stukjes...

Tarwezemelen zijn een gezonde aanvulling bij diverse maaltijden door de rijke hoeveelheid voedingsvezels. Voeg tarwezemelen toe aan je muesli, kwark of zelfgebakken brood. De zemel is het buitenste vliesje van de tarwekorrel. Tarwezemelen zijn rijk aan voedingsvezels en stimuleren de natuurlijke stoelgang bij een dagelijkse inname van ten minste 10 gram....