Bakken&Koken

Lekker eten begint met de beste ingrediënten, biologisch natuurlijk dat spreekt voor zich. Cilou biedt een groot en divers assortiment waarmee je de lekkerste broden of de fijnste taarten bakt. En wat te denken van het assortiment echte Italiaanse pasta, om je vingers bij af te likken zo lekker!

Stemgember op siroop Stemgember op siroop 2
In voorraad
Bakmiddelen

Stemgember op siroop

Biona
€ 46,39
Hete zachte stukjes gepelde gember. Lekker in roerbakgerechten, met kaas, of in gebak en desserts.6x 330g |€ 46,39 |€ 23,43/kg |€ 42,56 excl. BTW |Bestellen per 6x 330g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 8,59.
Ananasstukjes op sap Ananasstukjes op sap 2
In voorraad
Fruit

Ananasstukjes op sap

Biona
€ 26,41
Stukjes ananas uit biologische teelt in biologisch ananassap. Ananasstukjes zijn lekker op pizza, in Aziatische gerechten en als toetje bij bijvoorbeeld vanille-ijs.6x 425g |€ 26,41 |€ 10,36/kg |€ 24,23 excl. BTW |Bestellen per 6x 425g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 4,89.
Bonenmix Bonenmix 2
In voorraad
Groente

Bonenmix

Biona
€ 10,50
Biona bonenmix bestaat uit pintobonen, canelinibonen en rode nierbonen.6x 400g |€ 10,50 |€ 4,38/kg |€ 9,63 excl. BTW |
Kikkererwten (blik) Kikkererwten (blik) 2
Niet op voorraad
Groente

Kikkererwten (blik)

Biona
€ 9,13
Deze boterzachte biologische kikkererwten zijn onmisbaar in de voorraadkast en een geweldige bron van veganistische eiwitten. Geef zelfgemaakte houmous een fluweelzachte textuur, of laat hun romige smaak pittige gerechten en heilzame stoofschotels afronden. Je kunt ze zelfs door rijst, couscous en salades scheppen voor een nootachtige noot en een stevige...
Rode nierbonen (blik) Rode nierbonen (blik) 2
In voorraad
Groente

Rode nierbonen (blik)

Biona
€ 9,45
Deze rode nierbonen van Biona zijn een goede bron van eiwitten, ijzer, magnesium en rijk aan voedingsvezels. Zonder toegevoegde suiker of zout.6x 400g |€ 9,45 |€ 3,94/kg |€ 8,67 excl. BTW |Bestellen per 6x 400g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 1,75.
Worcester saus Worcester saus 2
Niet op voorraad
Sauzen

Worcester saus

Biona
€ 28,89
Biona biologische Worcestersaus is geproduceerd met een glutenvrij recept, en is het perfecte ingrediënt voor dipsauzen en marinades. De subtiele smaak is een verrijking voor al uw hartige snacks en maaltijden.6x 140ml |€ 28,89 |€ 34,39/ltr |€ 26,50 excl. BTW |Bestellen per 6x 140ml = 10% voordeel op de adviesprijs van € 5,35.
Kokosmelk, klappermelk Kokosmelk, klappermelk 2
In voorraad
Overig Oosters

Kokosmelk, klappermelk

Biona
€ 16,15
Deze zijdezachte kokosmelk brengt een beetje luxe in gerechten en kan gebruikt worden in alles van aromatische curry's tot zuivelvrij ijs. Gebruik het als een veganistische roomvervanger en giet het rechtstreeks in gewone rijst- of kikkererwtenschotels om een subtiele zoetheid toe te voegen, of probeer een beetje in je dagelijkse smoothie voor een...
Hot pepper-sauce (tobasco) Hot pepper-sauce (tobasco) 2
Niet op voorraad
Overig Oosters

Hot pepper-sauce (tobasco)

Biona
€ 26,73
Geef uw roerbakgerechten meer pit, uw barbecue meer vuur, uw sauzen meer temperament met Biona Hot Pepper saus. Een zeer veelzijdige tobasco-stijl saus gemaakt met biologische chili's.6x 140ml |€ 26,73 |€ 31,82/ltr |€ 24,52 excl. BTW |Bestellen per 6x 140ml = 10% voordeel op de adviesprijs van € 4,95.
Pintobonen Pintobonen 2
Laatste items in voorraad
Groente

Pintobonen

Biona
€ 10,53
Biona Biologische Pinto Bonen zijn 100 procent natuurlijk, zonder toegevoegd zout of suiker. Ze zijn een geweldige bron van plantaardige eiwitten, vezels, ijzer en magnesium en zijn van nature arm aan vet, zout en suiker. Pintobonen kunnen worden gebruikt in een groot aantal heerlijke gerechten, waarom laat je je niet inspireren door Mexico en voeg je ze...
Jackfruit sweet & smokey Jackfruit sweet & smokey 2
In voorraad
€ 24,25
Biona Jackfruit Sweet and Smoky helpt u bij het maken van snelle en heerlijke maaltijden met een exotisch, plantaardig vleesalternatief. Deze kant-en-klare jackfruitmaaltijd heeft een aangename textuur, is op natuurlijke wijze gekruid en kan worden gegeten met rijst of noedels voor een lekkere smaaksensatie.6x 400g |€ 24,25 |€ 10,10/kg |€ 22,24 excl. BTW...
Edamame bonen Edamame bonen 2
In voorraad
Groente

Edamame bonen

Biona
€ 27,54
Biona Biologische Edamame Bonen zijn rijk aan eiwitten, vezels en vitamine K, waardoor ze de perfecte aanvulling zijn op soepen, salades en noedels. Deze veelzijdige gepelde bonen zijn geweldig als vullend tussendoortje voor zowel kinderen als volwassenen, zo gegeten of besprenkeld met sojasaus. Zonder toegevoegd zout of suiker.12x 200g |€ 27,54 |€...
Bananenbloesem Bananenbloesem 2
In voorraad
Fruit

Bananenbloesem

Biona
€ 16,69
Banana Bloesem is een grote traanvormige vrucht die groeit aan het uiteinde van een bananenvruchtentros. Het is onlangs uitgeroepen tot de volgende beste veganistische vleesvervanger. Vergelijkbaar met Jackfruit, ook afkomstig uit Zuidoost-Azië, heeft het een neutrale smaak met een brokkelige en schilferige textuur, perfect voor het maken van...
Jackfruit Jackfruit 2
In voorraad
Fruit

Jackfruit

Biona
€ 19,93
Door de groeiende populariteit binnen de veganistische gemeenschap, stijgt de reputatie van de nederige Jackfruit met de minuut! Biona Biologische Jackfruit in gezouten water is een geweldige bron van vezels en vitaminen. Deze tropische vrucht heeft eindeloze veelzijdigheid als het gaat om het bereiden van gerechten. Gebruik het als vleesvervanger in...
Mango stukken Mango stukken 2
In voorraad
Fruit

Mango stukken

Biona
€ 28,89
Heerlijke zoete en sappige biologische mangostukjes in mangosap. Lekker als garnering op je favoriete ontbijtgranen of als gezond toetje.6x 400gr |€ 28,89 |€ 1,20/100g |€ 26,50 excl. BTW |Bestellen per 6x 400gr = 10% voordeel op de adviesprijs van € 5,35.
Sugo basilico Sugo basilico 2
Niet op voorraad
Tomaat

Sugo basilico

La Bio Idea
€ 20,47
Pastasauce basilico van La Bio Idea.6x 340g |€ 20,47 |€ 1,00/100g |€ 18,78 excl. BTW |Bestellen per 6x 340g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 3,79.
Kikkererwten en maïs penne... Kikkererwten en maïs penne... 2
In voorraad
€ 38,34
La BIO IDEA presenteert met trots een alternatief voor de Siciliaanse pasta op basis van harde tarwe: pasta op basis van peulvruchten: Kikkererwten en Maïs. Deze pasta is van nature glutenvrij, biologisch en rijk aan vezels en eiwitten.12x 250g |€ 38,34 |€ 1,28/100g |€ 35,17 excl. BTW |Bestellen per 12x 250g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 3,55.
Olijfolie frutato Olijfolie frutato 2
In voorraad
Olie & Azijn

Olijfolie frutato

La Bio Idea
€ 121,99
Deze fruitige olijfolie van La Bio idea is afkomstig van de eerste persing van de fijnste biologische Griekse olijven. Perfect voor dagelijks gebruik.6x 750ml |€ 121,99 |€ 27,11/ltr |€ 111,91 excl. BTW |Bestellen per 6x 750ml = 10% voordeel op de adviesprijs van € 22,59.
Sugo ricotta Sugo ricotta 2
In voorraad
Tomaat

Sugo ricotta

La Bio Idea
€ 21,55
La Bio Idea Sugo ricotta. Sugo is een homogene saus, bereid met verschillende ingrediënten en gebruikt als smaakmaker voor pasta of rijst.6x 340g |€ 21,55 |€ 1,06/100g |€ 19,77 excl. BTW |Bestellen per 6x 340g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 3,99.
Gepelde tomaten Gepelde tomaten 2
In voorraad
Tomaat

Gepelde tomaten

La Bio Idea
€ 43,74
Gepelde tomaten in glazen pot va La Bio Idea.6x 660g |€ 43,74 |€ 1,10/100g |€ 40,13 excl. BTW |
Cherrytomaatjes in blik Cherrytomaatjes in blik 2
In voorraad
Tomaat

Cherrytomaatjes in blik

La Bio Idea
€ 25,38
Cherrytomaatjes in blik van La Bio Idea.12x 400g |€ 25,38 |€ 0,53/100g |€ 23,28 excl. BTW |Bestellen per 12x 400g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 2,35.
Olijfolie originale Olijfolie originale 2
In voorraad
Olie & Azijn

Olijfolie originale

La Bio Idea
€ 156,01
La Bio Idea biologische olijfolie van eerste persing wordt met respect voor de natuur verwerkt, van de oogst tot het bottelen. Deze olijfolie komt uit Spanje en is perfect voor salades (dressing) en geschikt voor hoge temperaturen (160°C). Bewaren op een koele en donkere plaats.6x 1ltr |€ 156,01 |€ 26,00/ltr |€ 143,12 excl. BTW |Bestellen per 6x 1ltr =...
Tomaten gepeld (blik) Tomaten gepeld (blik) 2
Niet op voorraad
Tomaat

Tomaten gepeld (blik)

La Bio Idea
€ 20,41
Gepelde tomaten in blik van La Bio Idea.12x 400g |€ 20,41 |€ 0,43/100g |€ 18,73 excl. BTW |Bestellen per 12x 400g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 1,89.
Tomatenstukjes (blik) Tomatenstukjes (blik) 2
In voorraad
Tomaat

Tomatenstukjes (blik)

La Bio Idea
€ 20,41
La Bio Idea tomatenstukjes in blik.12x 400g |€ 20,41 |€ 0,43/100g |€ 18,73 excl. BTW |Bestellen per 12x 400g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 1,89.
Tomatenstukjes basilicum Tomatenstukjes basilicum 2
In voorraad
Tomaat

Tomatenstukjes basilicum

La Bio Idea
€ 21,49
Tomatenstukjes met basilicum van La Bio Idea.12x 400g |€ 21,49 |€ 0,45/100g |€ 19,72 excl. BTW |Bestellen per 12x 400g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 1,99.
Kappertjes Kappertjes 2
Niet op voorraad
Mediterraan

Kappertjes

La Bio Idea
€ 17,23
Kappertjes zijn de ongeopende bloemknopjes van de kappertjesplant. Na het oogsten worden ze geconserveerd en ingelegd in azijn. Ze hebben een blauwgroene kleur en een frisse, zurige smaak. Kappertjes worden onder andere gebruikt in sauzen, eiergerechten, op broodjes gerookte zalm, bij visgerechten, in maaltijdsalades en op pizza's. La Bio Idea.6x 100g |€...
Boterbonen Boterbonen 2
In voorraad
Groente

Boterbonen

La Bio Idea
€ 11,29
Biologische boterbonen of limabonen van hoge kwaliteit. Klaar om te serveren als warm gerecht, bijvoorbeeld in wikkels, maar ook zeer geschikt om te gebruiken in salades. La Bio Idea.6x 400g |€ 11,29 |€ 0,47/100g |€ 10,35 excl. BTW |Bestellen per 6x 400g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 2,09.
Bruine borlotti bonen Bruine borlotti bonen 2
In voorraad
Groente

Bruine borlotti bonen

La Bio Idea
€ 11,29
Biologische borlottibonen zijn stevige bruin/rode gevlekte bonen van Italiaanse oorsprong. Klaar om te serveren als warm gerecht, bijvoorbeeld in wraps, maar ook zeer geschikt om te gebruiken in salades. La Bio Idea.6x 400g |€ 11,29 |€ 0,47/100g |€ 10,35 excl. BTW |Bestellen per 6x 400g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 2,09.
Kikkererwten Kikkererwten 2
In voorraad
Groente

Kikkererwten

La Bio Idea
€ 11,29
Kikkererwten bevatten veel vezels en eiwitten en zijn erg lekker. De laatste jaren is de kikkererwt erg populair geworden. Bekende gerechten met kikkererwten zijn falafel en hummus. La Bio Idea.6x 400g |€ 11,29 |€ 0,47/100g |€ 10,35 excl. BTW |Bestellen per 6x 400g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 2,09.
Kleine witte bonen Kleine witte bonen 2
In voorraad
Groente

Kleine witte bonen

La Bio Idea
€ 11,29
Italianen hebben een speciale naam voor de kleine witte bonen: cannellini. Deze kleine en zachte witte boon is ideaal als hoofdingrediënt van een rijke minestronesoep of tomatensaus. Maar net als onze andere bonen is het heerlijk in een salade of pastamal. La Bio Idea.6x 400g |€ 11,29 |€ 0,47/100g |€ 10,35 excl. BTW |Bestellen per 6x 400g = 10% voordeel...
Linzen (bruin) Linzen (bruin) 2
In voorraad
Groente

Linzen (bruin)

La Bio Idea
€ 11,29
Linzen zijn oeroude peulvruchten. De linzen van La BIO IDEA zijn bruine linzen. De zoete smaak van de linzen maakt het product zeer geschikt voor gebruik in soepen of salades. De linzen zijn voorgekookt en klaar om te eten!6x 400g |€ 11,29 |€ 0,47/100g |€ 10,35 excl. BTW |Bestellen per 6x 400g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 2,09.
Linzen dupuis Linzen dupuis 2
In voorraad
Groente

Linzen dupuis

La Bio Idea
€ 12,91
Dupuis-linzen zijn donkergroene, gespikkelde linzen. Dupuis linzen zijn stevig en hebben een nootachtige smaak. Dit maakt deze producten zeer geschikt voor gebruik in stoofschotels of risotto.6x 400g |€ 12,91 |€ 0,54/100g |€ 11,84 excl. BTW |Bestellen per 6x 400g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 2,39.
Mixed beans Mixed beans 2
Niet op voorraad
Groente

Mixed beans

La Bio Idea
€ 11,29
La Bio Idea biologische gemengde bonen bevat rode nierbonen, kikkererwten, grote en kleine witte bonen. Dit product is uitermate geschikt voor het maken van een rijke bonensalade.6x 400g |€ 11,29 |€ 0,47/100g |€ 10,35 excl. BTW |Bestellen per 6x 400g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 2,09.
Red kidneybeans Red kidneybeans 2
In voorraad
Groente

Red kidneybeans

La Bio Idea
€ 11,29
La Bio Idea biologische rode nieren van hoge kwaliteit. Klaar om op te dienen als warm gerecht, bijvoorbeeld in wraps of chili con carne, maar ook zeer geschikt om te gebruiken in salades.6x 400g |€ 11,29 |€ 0,47/100g |€ 10,35 excl. BTW |Bestellen per 6x 400g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 2,09.
Gembersiroop Gembersiroop 2
In voorraad
Overig Oosters

Gembersiroop

Yakso
€ 28,89
Gember maakt een gerecht voller van smaak en past bij zoete, zure en hartige gerechten, bij vlees, vis, kip, deegwaren, kaas, zuivel en ijs, in koffie, sauzen en marinades, dressings en fruit. Gembersiroop van Yakso is een natuurlijk zoetmiddel, gemaakt van de gemberwortel. De siroop is zachter en zoeter dan verse gember, maar heeft wel de kenmerkende...
Agavesiroop Agavesiroop 2
In voorraad
Suiker & Siroop

Agavesiroop

Yakso
€ 28,35
Agavesiroop heeft een hoge zoetkracht en is daardoor een uitstekend alternatief voor suiker. De siroop is 25% zoeter dan normale suiker maar heeft een lagere glycemische index.6x 240ml |€ 28,35 |€ 19,69/ltr |€ 26,01 excl. BTW |6x 480ml |€ 58,59 |€ 20,34/ltr |€ 53,75 excl. BTW |Bestellen per 6x 480ml = 10% voordeel op de adviesprijs van € 10,85.
Ketjap manis Ketjap manis 2
In voorraad
Overig Oosters

Ketjap manis

Yakso
€ 23,71
Ketjap manis van Yakso is onmisbaar in de keuken! Ketjap manis is een zoete, stroperige variant op sojasaus, gemaakt van sojabonen en kruiden. Doordat er geen tarwe aan de ketjap wordt toegevoegd, is deze saus glutenvrij. Je kunt ketjap manis als smaakmaker gebruiken in verschillende in sauzen, soepen, marinades en Oosterse roerbakgerechten. Verkrijgbaar...
Sambal oelek Sambal oelek 2
In voorraad
Overig Oosters

Sambal oelek

Yakso
€ 24,73
Pittige smaakmaker! Er bestaan veel varianten sambal , sambal oelek is de originele Indonesische sambal, gemaakt van chilipepers en zout. Deze sambal van Yakso is heerlijk in allerlei gerechten, door de neutrale smaak kan je er alle kanten mee op.12x 100g |€ 24,73 |€ 2,06/100g |€ 22,69 excl. BTW |Bestellen per 12x 100g = 10% voordeel op de adviesprijs van...
Satésaus Satésaus 2
In voorraad
Overig Oosters

Satésaus

Yakso
€ 31,05
Pindasaus is een heerlijke saus die bij veel gerechten een heerlijk smaakvolle toevoeging is, zoals bij Oosterse gerechten en snacks. Yakso satésaus is geconcentreerd, je kunt de satésaus naar smaak met water of melk verdunnen en vervolgens hoeft de saus alleen nog even kort verwarmd te worden. Verdun de saus ook eens met kokosmelk voor een extra Oosterse...
Chilisaus Chilisaus 2
In voorraad
Overig Oosters

Chilisaus

Yakso
€ 17,77
Meest bekend is chilisaus, gemaakt van verse rode pepers, van Oosterse gerechten zoals een loempia of een bapao. Maar de saus kan worden toegevoegd aan de meest uiteenlopende gerechten om deze pit te geven. Voeg bijvoorbeeld een beetje Yakso chilisaus toe aan een vleesmarinade voor een heerlijke smaak.6x 480ml |€ 31,21 |€ 10,84/ltr |€ 28,63 excl. BTW |6x...
Ketjap asin Ketjap asin 2
Niet op voorraad
Overig Oosters

Ketjap asin

Yakso
€ 19,93
Ketjap asin is de hartige tegenhanger van de zoete ketjap manis. Heel geschikt om te wokken. Deze saus met zoute smaak is gemaakt van sojabonen en kruiden. Er is geen tarwe aan de Yakso ketjap toegevoegd, de saus is dan ook glutenvrij. Je kunt ketjap asin als smaakmaker gebruiken in sauzen, soepen, marinades en Oosterse roerbakgerechten.6x 250ml |€ 19,93...
Sambal badjak Sambal badjak 2
In voorraad
Overig Oosters

Sambal badjak

Yakso
€ 17,77
Yakso sambal badjak is een pittige sambal. De sambal badjak van Yakso is een kruidige variant op de Indonesische sambal. De pasta is extra kruidig doordat er ui, knoflook en diverse kruiden aan toegevoegd zijn en het is gebakken. Door de specifieke smaak is sambal badjak heerlijk in Oosterse stoofgerechten en sauzen.6x 200g |€ 17,77 |€ 1,48/100g |€ 16,30...
Vegan krupuk Vegan krupuk 2
In voorraad
Overig Oosters

Vegan krupuk

Yakso
€ 18,09
Naast 'gewone krupuk' op basis van garnalen en tapioca is er ook een vegan krupuk! Een heerlijk bijgerecht voor praktisch al je Indonesische gerechten of gewoon als tussendoortje. Deze krupuk van Yakso wordt gemaakt van plantaardige ingrediënten, zoals tapioca, gember en een mooie mix van kruiden en groente. Hierdoor is het geschikt voor vegetariërs en...
Dahl indiaase linzen soep Dahl indiaase linzen soep 2
In voorraad
€ 23,17
Zin in een voedzame, rijk gevulde linzensoep? Deze licht pittige, vegetarische soep van Yakso is ontzettend lekker. Gemaakt op basis van linzen en bereid met kokosmelk, een kruidige groentebouillon en specerijen! De exotische kruiden zorgen voor een heerlijke kruidige soep én een heerlijke geur in huis.6x 500ml |€ 23,17 |€ 7,72/ltr |€ 21,25 excl. BTW...
Laksa malaysian curry soep Laksa malaysian curry soep 2
In voorraad
€ 23,17
Deze verassend lekkere vegetarische soep van Yakso is bereid met kokosmelk, een kruidige bouillon en sambal oelek! Gemaakt volgens authentiek Indonesisch recept. De kurkuma, thijm, laurier en nootmuskaat geven het een kruidige twist. Alleen even opwarmen en klaar!6x 500ml |€ 23,17 |€ 7,72/ltr |€ 21,25 excl. BTW |Bestellen per 6x 500ml = 10% voordeel op de...
Tofu Tofu 2
In voorraad
Vleesvervangers

Tofu

Yakso
€ 29,11
Tofu is een caloriearme en eiwitrijke vleesvervanger op basis van soja. Tofu heeft van zichzelf een zachte textuur. Als je tofu even bakt, krijg je een lekker krokant buitenkantje en een zachte binnenkant. De smaak van tofu is vrij neutraal. Hierdoor is het erg geschikt om te marineren en kun je het voor allerlei gerechten gebruiken. Tofu neemt smaken...
Krupuk Krupuk 2
In voorraad
Overig Oosters

Krupuk

Yakso
€ 17,55
Een heerlijke knapperige kroepoek, gemaakt van garnalen en tapioca. Het is de eerste biologische kroepoek met maar liefst 19% garnaal. Lekker bij een Oosterse maaltijd of als tussendoortje!6x 60g |€ 17,55 |€ 4,88/100g |€ 16,10 excl. BTW |Bestellen per 6x 60g = 10% voordeel op de adviesprijs van € 3,25.
Tamari Tamari 2
In voorraad
Overig Oosters

Tamari

Yakso
€ 30,73
De echte originele Japanse sojasaus is heerlijk als smaakmaker in Oosterse gerechten. Onmisbaar in de macrobiotische keuken als toevoeging bij roerbakgerechten, dipsauzen, soep en marinades. Het wordt zonder tarwe gemaakt, hierdoor is het glutenvrij en zeer geconcentreerd van smaak. Minder zoet dan Ketjap manis. De hartige, zoutige smaak is wel...
Bamboescheuten Bamboescheuten 2
In voorraad
Overig Oosters

Bamboescheuten

Yakso
€ 30,19
Fris en knapperig van smaak. Heerlijk in je Oosterse gerechten in combinatie met andere groenten. Van wokgerechten, curry’s tot salades. Bamboescheuten bevatten nauwelijks tot geen koolhydraten/suikers. Verder bevat het vitamine C, kalium en magnesium.6x 350g |€ 30,19 |€ 2,80/100g |€ 27,69 excl. BTW |Bestellen per 6x 350g = 10% voordeel op de adviesprijs...
Item 1-48 van 69 in totaal item(s)

Lekker eten begint met de beste ingrediënten, biologisch natuurlijk dat spreekt voor zich. Cilou biedt een groot en divers assortiment waarmee je de lekkerste broden of de fijnste taarten bakt. En wat te denken van het assortiment echte Italiaanse pasta, om je vingers bij af te likken zo lekker!

Product toegevoegd aan favorieten.